Si vous êtes en surpoids, c'est que vous mangez trop ou trop richement, voire les deux, depuis un certain temps.
Le manque de régularité et de structure est souvent en partie à l'origine de l'obésité.
La consommation d'alcool est importante, le choix des aliments, les sucreries, l'alcool, les boissons sucrées,... : autant de choses qu'il faut peut-être ajuster pour obtenir un bon résultat.
Nous procédons par étapes.
Nous souhaitons travailler le moins possible avec des régimes stricts, car ceux-ci favorisent l'effet yo-yo : une alimentation saine et équilibrée, avec une attention particulière aux calories et aux portions, est suffisante pour atteindre un poids sain.
Nous vous expliquons pourquoi certains aliments ou sucreries ne sont pas bons pour votre poids et ce qu'ils font à votre corps et à votre équilibre énergétique.
Il vous sera ainsi plus facile de respecter certaines règles.