L'obésité survient lorsque vous absorbez plus de calories par l'alimentation que vous n'en brûlez par l'exercice.
Le nombre de calories absorbées dépend des aliments que vous consommez, de vos habitudes de grignotage, de la fréquence de vos repas, des choix que vous faites à tout moment de la journée, de la quantité d'eau que vous buvez, etc.
La quantité de calories que votre corps brûle dépend, entre autres, de votre activité quotidienne, de votre forme physique et de votre masse musculaire, de votre âge et de votre sexe.
Les médicaments peuvent également jouer un rôle dans la quantité que vous consommez, de même que votre état de santé : certaines maladies ralentissent le métabolisme, par exemple un problème de thyroïde.
L'équilibre bascule et nous essayons de le rétablir en adaptant notre régime et nos habitudes alimentaires et en faisant plus d'exercice.
Cependant, l'un ne va pas sans l'autre : manger moins ou différemment sans faire de l'exercice ne rétablira pas cet équilibre, de même que faire de l'exercice sans adapter son alimentation n'a pas d'effet notable.